ひだまりOKKO堂　のんびりblog

  

痩せてからの皆の反応




1）Aさん「あれ？痩せたでしょ？」

　→　開口一番( ﾟДﾟ)

　Bさん「背伸びた？」
　
→　縦になったから？

　Cさん「一瞬分からんかった」

　→　待ち合わせで気づいてもらえんかった

2）自分は毎日鏡で見ているので変化がよくわからない
　人から言われて実感する（そか、頑張った！私！）

3）一番うれしかったのが　「綺麗に痩せたね～。」だ！！！！！
更年期のダイエットは急に痩せてシワシワになる人もいるから。

4）色んなダイエットを試したけれど、
　（そこまで）無理せず、食生活を見直し、リバウンドしないように学びながら、健康的に痩せられた事。

5）ただ・・・このマンガを投稿したことで、知っている人には歩く広告塔となっており、
　後に引けない状態の私・・・リバウンドなんてできないぞ！と背水の陣で毎日過ごしている。

※あくまでも私の場合のお話です。

※あくまでも私の場合です。

・漢方ダイエットの宮崎薬局HP

・宮崎薬局YOUTUBE

・武雄市情報番組「たけラジ」出演音声



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3カ月間で9.9キロ減量成功！




1）くじけそうな時もあったけど…
なんとか　GOAL！

2）ちょいちょい　( 一一)ノ
宮崎薬局「okkoさん、まだですよ。これからはキープ期間に入ります。」

3）宮崎薬局「これからの期間はリバウンドしないように経過観察になります。」

4）食事制限が終わると、少し体重が増えます。
そこで、ちゃんと元に戻せるように練習期間に入ります。

5）毎日体重計に乗ることで意識付け、食べる物に気を付ける事で、体の環境作りは出来ているので、今後は運動！無駄に動きましょう。

6）確かに、食事を無意識に制限するようになって、食品も表示を見るようになった。
何より痩せて体調も言い！もう少し、お世話になります！

※あくまでも私の場合のお話です。

※あくまでも私の場合です。


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ダイエット期間の様々な誘惑




1）空腹はもちろんですが・・・

　Aさん「飲み会しましょう！」

→　たまには～折角とかいわれる

　Bさん「これくらい大丈夫だよ。」

　→　はい、お菓子どうぞとか言われる

　Cさん「全然痩せてるよ～」

　→　このしょっぱいBMI見せようか？と思う。

2）パソコンで検索していると・・・
　「夜の豚骨ラーメンランキング！」とかCMでる。
　
街を歩いていても甘い誘惑の看板
　「期間限定！数量限定！」とかやたら目に飛び込んでくる・

3）私の好きな食べ物を食べるとグラフが上がる！
　ああ、油物、お菓子、美味しい食べ物は危険

4）今まで、何となく食べていた物を調べたり、気を付けるようになっていく。
　お菓子を買わない、置かない、近寄らない

※あくまでも私の場合です。

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ダイエット期間中の停滞期と長期出張





1）1ケ月ぐらいはグングン痩せていたのに・・・

2）何か…グラフが横ばい..最初の頃のように減らない

3）宮崎薬局「停滞期ですね。焦らず頑張りましょう」
　定期的に指導を受けて大丈夫と安心する

4）okko「明日から1週間出張なんですが体重図ったり、食事制限は難しそう・・・」
　宮崎薬局「ああ、そんな時もありますよね。」

5）グラフは出来るだけ付けてください。この１ヶ月間の食事制限やサプリで体や脳が慣れてきているので
そこまで太ることはないと思います。

6）出張から帰って計測。１キロぐらい太っていただけだった。
　宮崎薬局「こういうのも経験しておいた方がキープ期の練習になりますよ。」

※あくまでも私の場合のお話です。

※あくまでも私の場合です。

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食べ物の話



1）宮崎薬局「食事はなるべくお米を食べてくださいね。」
　okko「え？糖質制限とかは？(‘ω’)」

2）宮崎薬局
「そうなんですよね。ダイエットされている方そう言われる方多いです。」
「でも、例えばバターや砂糖を使っているパンと比べて、お米は水で炊いているだけですよね。」
　okko「確かに！」

3）昔の日の丸弁当が理想ですね。お米がいっぱいおかずはちょっとにしましょう。

4）保存がきくものはだいたい化学調味料・添加物が入っていると思って、なるべく自然の物を食べましょう

5）昔と比べて野菜などは栄養がスカスカになってきています。
食事制限だけではなく、脂肪を燃焼させるための着火剤（栄養素）が必要です。

6）そこで、ビタミンやミネラルなど様々な栄養素をバランスよく含んでいるクロレラおすすめです！
　

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1週間で2キロ痩せた！(*'▽')ノわー



1）食事制限とサプリの服用で思っていたよりお腹すかない

2）お腹すいた時のokko対処法①
私の場合、それでもお腹すいてきたら温かい黒豆茶で気を紛らわす

3）お腹すいた時のokko対処法②
痩せたらやりたい事、自分へのご褒美、見返してやる～！と想像をノーとに書き込む。

4）3日目ぐらいでトイレの回数が増え、めちゃ水分が出た

5）何かむくみが取れてきたような感じ、気が付けば
　「うわ！2キロ減ってる！」

6）okko「2キロも減ってる凄いよ！」
宮崎薬局「ああ、水分ですね。むくみが取れた感じ」

※あくまでも私の場合です。

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ダイエットの問題点

1）私が体験したダイエットの問題点として
・空腹感（だってお腹鳴っちゃうんだもん）
・疲労感（ぐったりして食べたくて仕事に集中できなくなっちゃう）
・筋肉の減少（筋肉増やせばいいのと頑張る事でさらにお腹すく）
・コラーゲンの減少（シワシワになる）
・ゲッソリと病的な痩せかた（病気？と心配される）
・数々の誘惑（これ！結構付き合いとかあるからね）
・モチベーションの維持（自分の意志が弱い・・・）
・リバウンド（折角痩せても、ダイエット終わったらまた太る！のエンドレスゲーム）
等々




2）まず、ダイエットの期間は食事制限とサプリを併用して集中的に頑張る！
　考え方として
　①脂肪の塊を脂肪を分解しやすくするサプリで自分の脂肪を（分解）
　②血中遊離脂肪酸　脂肪を燃焼するビタミンミネラル等をクロレラなどで取る（着火剤）
　③脂肪を燃焼！

3）なるほど、お腹すいてもサプリメントの力を借りて、このお腹についているお弁当を食べる感じだね

4）宮崎薬局「はい、後は毎日このグラフに体重、食べた物、体調など記入しましょう。
　はい、1週間分のサプリとグラフの紙。一週間後にまたグラフを持ってきてください。

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53歳の私が漢方ダイエットで3か月で9.9キロ痩せた話③

摂取カロリーを減らす




本当は、先週で終わらせようと思っていたのですが以外にも反響があり、
宮崎薬局さんに了承の上、少しだけ内容含む形で継続します。

1）摂取カロリーを減らす
　宮崎薬局さん「これ基本だよね」
　okko「それが出来たらね・・・」

2）
　【必要カロリー】＜【摂取カロリー】＝【肥満】
　【必要カロリー】＝【摂取カロリー】＝【キープ】
　【必要カロリー】＞【摂取カロリー】＝【ダイエット】

3）わかっちゃいるけど、
okko「でも、食事の量を抑えるとお腹すくし、やる気無くすし疲れちゃう」

4）宮崎薬局「ですよね～、だから
今お腹についている脂肪を体に食べさせやすくしましょう！」
　お腹にお弁当ぶら下げてるでしょ？

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佐賀の若者が世界のアーティストから助言を受け成長していく！
「君はリンゴで世界を驚かせるだろう」

ARISA（著）出版記念イベントトークライブが終わって・・・

・・・放心　(꒪⌓꒪)白目

この3日間は司会と対談などで集中していた。
どの会場も楽しい雰囲気で盛況に終わり何よりでした。
ご参加いただいた皆様のお陰です。

実はもうずいぶん前から知り合っていたのですが、まさか佐賀県主人公の本をだされるとは！

これは、応援せなあかんでしょ！( ｀ー´)ノ□

トークイベントでは「なぜ佐賀?」の話や「裏話」させて頂きました。
やはりリアルが一番です。




佐賀を愛する大阪出身のNew York在住

ARISAさんは軽やかに次の日から沖縄へ。














ARISAさんの本


地方出身の田舎で悶々としていた若者が、ダリの生まれ変わりに出会い、国内外で不思議な体験をもとに成長していく。という内容。地方出身の自分に重ねてアッという間に読みました。

『君はリンゴで世界を驚かせるだろう』は、若者のバイブルとも言える一冊です。セザンヌやピカソなど、偉大な画家たちの名言と彼らの人生や創作の過程を通じて自分の壁を乗り越える勇気を与えてくれます。

この本は、単に有名な画家たちの人生、言葉を紹介するのでなく、それぞれの言葉が生まれた背景やエピソードも楽しく丁寧に説明してあり、巨匠の作品をより深く理解し、自分に当てはめ自己成長の糧とすることができます。若者が人生の道を切り開いていく上で、この本は貴重な指南書となり、困難な時でも希望を見出す手助けをしてくれる本だと思います。(^^)/□

ぜひ、佐賀の人には手に取って読んでもらいたい一冊です。

書店または　、Amazonサイト　
  

53歳の私が漢方ダイエットで3か月で9.9キロ痩せた話：エピローグ





しばらくぶりのブログです。
皆さんお元気ですか？(*´ω｀)ノﾊﾛﾊﾛ

私は昨年まで「コロナ感染拡大」による影響でブクブクと太り
周りからも「太った？」などと、突き刺すような言葉を頂き、
どうしたものかと色んなダイエットに挑戦しておりました。

しかし！

糖質ダイエット、ジム、オプティマスダイエット等々
なかなか成果がでず、(lll __ __)ﾊﾞﾀｯ

悶々と（もう、どうにもならないな・・・）

と半ば諦めていた所、知り合いの漢方の先生がやっているダイエットプログラムを聞き
丁度、年度も変わるし私も変わろう！と
2024年1月から「漢方ダイエット」に最後の希望を託す事とした。

久しぶりに会った方々から

「痩せた？」( ﾟДﾟ)

「一瞬分からなかった！」Σ( ºωº )

「背が伸びた？」(; ﾟ ﾛﾟ)

「どうやって痩せたの？教えて！」( ;ﾟ□ﾟ)ﾉ

↑　この質問で1時間は説明しなければならないので、自分を常に戒めるためにもここに書き留めておく事にした。

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3月6日（月）12:30～13:00　放送！

今月の武雄市情報番組『たけラジ』は以前からそう、2021年11月から始まったのですが、いつか福岡のスタジオに行って収録をしよう！しよう！と言っていて、1年が過ぎやっとかなう事となりました。



私はPAでこんな感じでブースの外から




初めてのブースでの収録ではしゃぐ3人






【ゆめのたね放送　武雄市情報番組たけラジ】
https://www.yumenotane.jp/take-radi

【武雄市情報番組たけラジHP】
https://peraichi.com/landing_pages/view/takeraji  

1)　ガーっと夢中になって描いていたが、
　　最後の仕上げはクールダウンして、嬉野元気通信の取材が入る8/19とした。

　


2)　当日、ああ、これで最後かぁ。
　　もう少し付き合っていきたかったなぁと思いつつ、ここはもう少し修正しようとか、ここはこうしておこう。と加筆。
　　最後に点眼した所で離れる決心がつく。

　


3)　午後から『嬉野元気通信』の取材を受ける。
　　神主さんから大体の概要を伝えて貰っていたので、助かった。
　　後日、アップされたら紹介しますね。




4)　絵を描いている途中でも【臨時観光案内所?】として豊玉姫神社の案内はもちろん、温泉豆腐から武雄への道のりなど案内しておりました。
　　このように色んな方が、色んな媒体で九州、佐賀、嬉野、武雄と周遊して楽しんで宣伝して頂けたらなと思います。




◎うれしの元気通信動画　https://fb.watch/fl0OaQlulw/
◎うれしの元気通信ブログ　↓　詳しくレポートして頂いています。
http://www.u-genki.jp/202208/24160000001205.php

①豊玉姫神社の壁画が出来るまで
②豊玉姫神社の壁画が出来るまで
③豊玉姫神社の壁画が出来るまで
④豊玉姫神社の壁画が出来るまで
⑤豊玉姫神社の壁画が出来るまで


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【楽しく学べるばをつくる】
　ひだまりOKKO堂 合同会社
　代表 矢野億子（okko）

◆ひだまりOKKO堂ホームページ
https://www.hidamari.saga.jp/
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#豊玉姫神社　#嬉野温泉　#小中高と青春時代を過ごした町　#しろなまず　＃龍神様　#早朝と夜中のArtist
#シャッターアート　#壁画アーティスト　#嬉野のインスタ映えスポット　#JapanArt　#看板ART  

1)　8/3 色つけ開始。




2)　とにかく暑い！
　　　朝 7:30に出て、8:00着いて描く頃には太陽がジリジリしてる。´д` ;
　　　これは朝メチャ早く来ないと！




3)　シミが気になるお年頃と熱中症の防止のため、
　　・4:30起床
　　・5:00犬の散歩
　　・5:30〜12:00作業又は、17:30〜20:00まで作業




4)　8/5〜13 で色つけ作業を行う。








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①豊玉姫神社の壁画が出来るまで
②豊玉姫神社の壁画が出来るまで
③豊玉姫神社の壁画が出来るまで
④豊玉姫神社の壁画が出来るまで
⑤豊玉姫神社の壁画が出来るまで


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1)　6月に壁画の依頼を豊玉姫神社神主さんから頂き
　　イメージした絵を数枚提出。

　　


2)　7月上旬、現場確認。材料確認。
　　そして1番大事なイメージ作りのためのヒアリング。
　　豊玉姫様のお話を神主さんに聞く。
　　武雄図書館で小学生でも読めそうな古事記の本10冊借り勉強する。

　


3)　　「描いているうちに変わっても良いですか？」と確認する。
　　自分は描いている時に、だんだんこっちの方が絵が喜んでくれそう。という流れになるので、下絵から変わる場合が多い。

　


4)　7/28 材料が揃い、試し塗りで夕方から2時間ほど海の底を描き始める。

　


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①豊玉姫神社の壁画が出来るまで
②豊玉姫神社の壁画が出来るまで
③豊玉姫神社の壁画が出来るまで
④豊玉姫神社の壁画が出来るまで
⑤豊玉姫神社の壁画が出来るまで

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1)令和4年8月19日
豊玉姫神社の壁画が完成しました。





2) 制作は暑さと熱中症予防のため
完成まで約2週間かかりました。
6月依頼
7月上旬現場確認、材料テスト、下絵描き
7/28白抜き海の底
7/29白抜きナマズ様登場
7/31白抜き豊姫様龍神様登場





8/3色つけ始め
8/5〜13色つけ
8/19仕上げ、取材







3)豊玉姫様の細かい着物の模様は海の底をイメージして泡、貝、ヒトデ、波。
髪飾りは、真珠、珊瑚。
ナマズ様も可愛い、けまもん模様にした。
龍神様の鱗と豊玉姫様の襟元を同じ模様にしました。

4)光り輝いている宝珠は古事記に出てくる。
鹽盈珠（しおみちのたま）
鹽乾珠（しおひのたま）です。

特に迷ったのが豊玉姫様のお顔。これから先、この絵を見た方々がそのイメージを持ってしまう責任感。
あまりにも昔々したお顔でもなく、アニメチックな感じでもない今の豊玉姫様を自分の中のイメージを膨らませて描かせていただきました。
正直、自分が惚れ込んでしまう顔になり、その先の作業が急速に進みました。

5) 最後は点眼名入れで名残惜しくもありましたが、私の手を離れる事になりました。
この豊玉姫神社の壁画を見て、色んな方々が写真に撮ったり、お話をしたり、SNSで発信したりと楽しんで頂けたら嬉しいです。

　P.S　この後、どのように描いていったのか、細かい作業の流れと画像をブログでぼちぼちアップしていきます。









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①豊玉姫神社の壁画が出来るまで
②豊玉姫神社の壁画が出来るまで
③豊玉姫神社の壁画が出来るまで
④豊玉姫神社の壁画が出来るまで
⑤豊玉姫神社の壁画が出来るまで

#豊玉姫神社　#嬉野温泉　#小中高と青春時代を過ごした町　#しろなまず　#龍神様　#早朝と夜中のArtist
#看板ART　#シャッターアート　#壁画アーティスト　#嬉野のインスタ映えスポット　#JapanArt  

１）私はポケモンをしています。
　ポケモンで毎日知人とギフト（アイテムのプレゼント）交換をして互いの生存確認。そんなお年頃・・・

　今回、各所へ壁画を描くことになり、どうせならポケモンをされている方が立ち寄れる　『ポケストップ候補を申請』してみようと思い立ちました。

２）まずは、ポケストップ申請のためのオリエンテーションを受けます。
　オリエンテーションが終了するとポケストップの申請ができるようになります。




３）申請をする
　詳しくはココ→　ポケストップ候補を申請する
　申請場所の位置、特徴や歴史など確認申請。




４）承認のお知らせが来る！




５）早速確認！
　ポケモンされている方是非、はらだ酒店で「Heart Dragon」くるくるしてみて下さいね！

　



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【楽しく学べるばをつくる】
　ひだまりOKKO堂 合同会社
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#ポケモン
#ポケストップ
#HeartDragon
#壁画

  

１）6月3日に苗を植えて約1か月
　　6月17日～23日
　　順調に育ってきてる？




２）6月28日～7月6日
　　なんか赤く色ついてきた。




３）7月8日～7月11日
　　赤くなったやつを収穫！



　　食べてみました。




　　濃厚で美味しい！
　　まだこれからどんどんできてくるので、楽しみです。(^^)/○

　　夏休みのミニトマト栽培観察日記はこれでおしまいです。


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#家庭菜園
#ミニトマト
#ぶきっちょさん
#百田種苗農材  

1）　ひたすら描く、細かい所まで描く・・・



2）　下の方もひたすら腰をかがめて描く



3）　画竜点睛




4）　腰や腕が上がらない…と体力限界を感じつつ完成！




5）　絵を見る時に楽しんでもらう仕掛け

　①　酒瓶：はらだ酒店は以前「泔龍（かんりゅう）」というお酒を製造されていたそうです。
　②　この絵は雲の上にある空想の世界です。
　③　ハートは何個ある?（色別とか・・・）
　④　ピンクの波の中に描いてあるものは?
　⑤　プレゼントの柄には四季の花が描いてあるよ！

壁画、シャッターにokkoのイラストどうでしょう？
ご予約承っております。m(_ _)m



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【楽しく学べるばをつくる】
　ひだまりOKKO堂 合同会社
　代表 矢野億子（okko）

◆ひだまりOKKO堂ホームページ
https://www.hidamari.saga.jp/
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#武雄Artist通り
#早朝と夜中のArtist
#看板ART
#シャッターアート
#壁画アーティスト
#ハートいっぱい
#武雄のインスタ映えスポット
#JapanArt  

1）　遠近で確認しながら色を塗り進める

　

　
2）描いているうちに色んなアイデアが出てくる




3）ひたすら無心に描き進める




4）ハートを一つ一つ塗り進める





【はらだ酒店】　
住所 〒849-2303
武雄市山内町大字三間坂13209-2
電話番号 0954-45-2561


☆壁画、シャッターにokkoのイラストどうでしょう？
ご予約承っております。m(_ _)m

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1）まずは打合せ現場確認、壁の素材や、イメージ確認
　ラフを数枚描き、その中からイメージに合うものをセレクトしてもらう
　※描いているうちに大きさや雰囲気で大幅に変更する事もある

　

2）日程確認（雨、朝晩作業等）、壁の清掃下書き



3）白で配置かたどり



4）色つけ



【はらだ酒店】　
住所 〒849-2303
武雄市山内町大字三間坂13209-2
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☆壁画、シャッターにokkoのイラストどうでしょう？
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