ひだまりOKKO堂　のんびりblog

  

痩せてからの皆の反応




1）Aさん「あれ？痩せたでしょ？」

　→　開口一番( ﾟДﾟ)

　Bさん「背伸びた？」
　
→　縦になったから？

　Cさん「一瞬分からんかった」

　→　待ち合わせで気づいてもらえんかった

2）自分は毎日鏡で見ているので変化がよくわからない
　人から言われて実感する（そか、頑張った！私！）

3）一番うれしかったのが　「綺麗に痩せたね～。」だ！！！！！
更年期のダイエットは急に痩せてシワシワになる人もいるから。

4）色んなダイエットを試したけれど、
　（そこまで）無理せず、食生活を見直し、リバウンドしないように学びながら、健康的に痩せられた事。

5）ただ・・・このマンガを投稿したことで、知っている人には歩く広告塔となっており、
　後に引けない状態の私・・・リバウンドなんてできないぞ！と背水の陣で毎日過ごしている。

※あくまでも私の場合のお話です。

※あくまでも私の場合です。

・漢方ダイエットの宮崎薬局HP

・宮崎薬局YOUTUBE

・武雄市情報番組「たけラジ」出演音声



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3カ月間で9.9キロ減量成功！




1）くじけそうな時もあったけど…
なんとか　GOAL！

2）ちょいちょい　( 一一)ノ
宮崎薬局「okkoさん、まだですよ。これからはキープ期間に入ります。」

3）宮崎薬局「これからの期間はリバウンドしないように経過観察になります。」

4）食事制限が終わると、少し体重が増えます。
そこで、ちゃんと元に戻せるように練習期間に入ります。

5）毎日体重計に乗ることで意識付け、食べる物に気を付ける事で、体の環境作りは出来ているので、今後は運動！無駄に動きましょう。

6）確かに、食事を無意識に制限するようになって、食品も表示を見るようになった。
何より痩せて体調も言い！もう少し、お世話になります！

※あくまでも私の場合のお話です。

※あくまでも私の場合です。


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ダイエット期間の様々な誘惑




1）空腹はもちろんですが・・・

　Aさん「飲み会しましょう！」

→　たまには～折角とかいわれる

　Bさん「これくらい大丈夫だよ。」

　→　はい、お菓子どうぞとか言われる

　Cさん「全然痩せてるよ～」

　→　このしょっぱいBMI見せようか？と思う。

2）パソコンで検索していると・・・
　「夜の豚骨ラーメンランキング！」とかCMでる。
　
街を歩いていても甘い誘惑の看板
　「期間限定！数量限定！」とかやたら目に飛び込んでくる・

3）私の好きな食べ物を食べるとグラフが上がる！
　ああ、油物、お菓子、美味しい食べ物は危険

4）今まで、何となく食べていた物を調べたり、気を付けるようになっていく。
　お菓子を買わない、置かない、近寄らない

※あくまでも私の場合です。

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ダイエット期間中の停滞期と長期出張





1）1ケ月ぐらいはグングン痩せていたのに・・・

2）何か…グラフが横ばい..最初の頃のように減らない

3）宮崎薬局「停滞期ですね。焦らず頑張りましょう」
　定期的に指導を受けて大丈夫と安心する

4）okko「明日から1週間出張なんですが体重図ったり、食事制限は難しそう・・・」
　宮崎薬局「ああ、そんな時もありますよね。」

5）グラフは出来るだけ付けてください。この１ヶ月間の食事制限やサプリで体や脳が慣れてきているので
そこまで太ることはないと思います。

6）出張から帰って計測。１キロぐらい太っていただけだった。
　宮崎薬局「こういうのも経験しておいた方がキープ期の練習になりますよ。」

※あくまでも私の場合のお話です。

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食べ物の話



1）宮崎薬局「食事はなるべくお米を食べてくださいね。」
　okko「え？糖質制限とかは？(‘ω’)」

2）宮崎薬局
「そうなんですよね。ダイエットされている方そう言われる方多いです。」
「でも、例えばバターや砂糖を使っているパンと比べて、お米は水で炊いているだけですよね。」
　okko「確かに！」

3）昔の日の丸弁当が理想ですね。お米がいっぱいおかずはちょっとにしましょう。

4）保存がきくものはだいたい化学調味料・添加物が入っていると思って、なるべく自然の物を食べましょう

5）昔と比べて野菜などは栄養がスカスカになってきています。
食事制限だけではなく、脂肪を燃焼させるための着火剤（栄養素）が必要です。

6）そこで、ビタミンやミネラルなど様々な栄養素をバランスよく含んでいるクロレラおすすめです！
　

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1週間で2キロ痩せた！(*'▽')ノわー



1）食事制限とサプリの服用で思っていたよりお腹すかない

2）お腹すいた時のokko対処法①
私の場合、それでもお腹すいてきたら温かい黒豆茶で気を紛らわす

3）お腹すいた時のokko対処法②
痩せたらやりたい事、自分へのご褒美、見返してやる～！と想像をノーとに書き込む。

4）3日目ぐらいでトイレの回数が増え、めちゃ水分が出た

5）何かむくみが取れてきたような感じ、気が付けば
　「うわ！2キロ減ってる！」

6）okko「2キロも減ってる凄いよ！」
宮崎薬局「ああ、水分ですね。むくみが取れた感じ」

※あくまでも私の場合です。

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53歳の私が漢方ダイエットで3か月で9.9キロ痩せた話③

摂取カロリーを減らす




本当は、先週で終わらせようと思っていたのですが以外にも反響があり、
宮崎薬局さんに了承の上、少しだけ内容含む形で継続します。

1）摂取カロリーを減らす
　宮崎薬局さん「これ基本だよね」
　okko「それが出来たらね・・・」

2）
　【必要カロリー】＜【摂取カロリー】＝【肥満】
　【必要カロリー】＝【摂取カロリー】＝【キープ】
　【必要カロリー】＞【摂取カロリー】＝【ダイエット】

3）わかっちゃいるけど、
okko「でも、食事の量を抑えるとお腹すくし、やる気無くすし疲れちゃう」

4）宮崎薬局「ですよね～、だから
今お腹についている脂肪を体に食べさせやすくしましょう！」
　お腹にお弁当ぶら下げてるでしょ？

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53歳の私が漢方ダイエットで3か月で9.9キロ痩せた話②
2024年1月ダイエット開始




1）気持ちも新たに
　2024年1月ダイエット開始！
　
2）そおいえば、宮崎薬局で漢方ダイエット広告してたなぁ。
　（からだにおせっかい　漢方の宮崎薬局）

3）まずは予約しよう！ネットで相談予約

4）okko「10キロやせたい！」╭( `ㅂ´ )و ｸﾞｯ‼！と力む私に

　宮崎「ああ、大丈夫ですよ～」と、(*´▽｀)ほほ～んと答えてくれた。
　
5）まずは現状把握で色々計測できる体重計へ　

6）ダイエッターにはちょっと恥ずかしい体重諸々申告
　でも、ここからがスタート！

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53歳の私が漢方ダイエットで3か月で9.9キロ痩せた話①
ファスナーが締まらない！




1）ファスナーが締まらない？！
　体重計から目を背け、鏡の前ではメガネを外す・・・
　コロナ渦の中、マスクの下はノーメイク。

2）久しぶりに会った人に
　「あれ？太った？」と言われる( ;∀;)ﾋｰﾝやっぱり？

3）確かに最近体が重い・・・
　一筋の根拠のない希望をもって、恐る恐る体重計にのる

4）ｹﾞｯ!(꒪ꇴ꒪|||)
！！！　想定外の10キロ越え！！！
　
5）猛烈ダイエットの本や、YouTube、ジム、糖質、炭水化物、時間制限等々
　一通りのダイエットは試してみたが・・・

6）どれもいまいち・・・
少しは痩せるんだけど・・・

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53歳の私が漢方ダイエットで3か月で9.9キロ痩せた話：エピローグ





しばらくぶりのブログです。
皆さんお元気ですか？(*´ω｀)ノﾊﾛﾊﾛ

私は昨年まで「コロナ感染拡大」による影響でブクブクと太り
周りからも「太った？」などと、突き刺すような言葉を頂き、
どうしたものかと色んなダイエットに挑戦しておりました。

しかし！

糖質ダイエット、ジム、オプティマスダイエット等々
なかなか成果がでず、(lll __ __)ﾊﾞﾀｯ

悶々と（もう、どうにもならないな・・・）

と半ば諦めていた所、知り合いの漢方の先生がやっているダイエットプログラムを聞き
丁度、年度も変わるし私も変わろう！と
2024年1月から「漢方ダイエット」に最後の希望を託す事とした。

久しぶりに会った方々から

「痩せた？」( ﾟДﾟ)

「一瞬分からなかった！」Σ( ºωº )

「背が伸びた？」(; ﾟ ﾛﾟ)

「どうやって痩せたの？教えて！」( ;ﾟ□ﾟ)ﾉ

↑　この質問で1時間は説明しなければならないので、自分を常に戒めるためにもここに書き留めておく事にした。

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